О рекомендациях населению в условиях жаркой погоды

Фото: zvst.ru
О рекомендациях населению в условиях жаркой погоды

Управление Роспотребнадзора по Тульской области информирует, что повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

 

Памятка для населения по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
http://71.rospotrebnadzor.ru


Последние новости Тульской области по теме:
О рекомендациях населению в условиях жаркой погоды

- Тула
Управление Роспотребнадзора по Тульской области рассказывает, что повышенная температура, как на улице, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
21:36 08.06.2015 ИА Тульская пресса.Ru
О рекомендациях населению в условиях жаркой погоды - Загородные вести
О рекомендациях населению в условиях жаркой погоды - Ленинский
О рекомендациях населению в условиях жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Тульской области информирует, что повышенная температура, как на открытой местности,
19:31 08.06.2015 Загородные вести
 
По теме
В день памяти и скорби - Газета Заря В Ефремове, в Комсомольском сквере состоялся митинг памяти и скорби, посвященный 77-летию начала Великой Отечественной войны.
22.06.2018
 
Гори, свеча нашей памяти - Газета Вперёд 22 июня россияне отмечают одну из самых великих и горестных дат в истории нашей Родины - начало Великой Отечественной войны.
22.06.2018
Митинг у Вечного огня - Туламашзавод 22 июня состоялся митинг в Сквере памяти АО «АК «Туламашзавод» перед стелой с именами машиностроителей, погибших на полях сражений Великой Отечественной войны 1941-1945 годов.
22.06.2018
Завершено расследование уголовного дела в отношении 45-летнего жителя г. Узловая Тульской области, обвиняемого в убийстве жены и падчерицы - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Тульской области завершено расследование уголовного дела в отношении 45-летнего жителя г. Узловая Тульской области,
22.06.2018 Следственный комитет
Гори, свеча нашей памяти - Газета Вперёд 22 июня россияне отмечают одну из самых великих и горестных дат в истории нашей Родины - начало Великой Отечественной войны.
22.06.2018 Газета Вперёд
От сердца к сердцу - Знамя В Узловской районной организации в рамках культурной программы к 30-летию ВОИ продолжается марафон «От сердца к сердцу».
22.06.2018 Знамя
В Черни прошла акция "Свеча памяти" - Газета Заря Сегодня ночью в Черни прошла акция «Свеча памяти», посвященная одному из самых трагических дней в истории России – началу Великой Отечественной войны.
22.06.2018 Газета Заря
21 июня в Центре социального обслуживания №1 работники библиотеки №6 вместе с читателями и отдыхающими в Центре провели вечер памяти и скорби «Не погаснет памяти свеча».
22.06.2018 Районные будни
22 июня в центральном парке собрались молодые жители Одоева на ежегодный квест  "Дорогами памяти, дорогами жизни".
22.06.2018 Газета Новая жизнь
Энергию улиц – в полезное русло - Новомосковская правда В субботу в Новомосковске состоится уже традиционный ежегодный молодежный фестиваль уличных видов спорта и искусств «Энергия улиц».
21.06.2018 Новомосковская правда
Команда «Ока» стала серебряным призером областного этапа всероссийских соревнований «Кожаный мяч» в средней возрастной категории (12-13 лет).
22.06.2018 Алексинские Вести
…Радостные улыбки, смех, острый накал борьбы, громкие крики болельщиков – таким запомнилась детям военно-патриотическая игра «Спецназ.
21.06.2018 Знамя
В чем причина разгрома аргентинской сборной на чемпионате в России Андрей ВДОВИН @av_esq Вся Аргентина с Диего Марадоной во главе возносила молитвы во спасение сборной.
22.06.2018 Комсомольская Правда
В день памяти и скорби - Газета Заря В Ефремове, в Комсомольском сквере состоялся митинг памяти и скорби, посвященный 77-летию начала Великой Отечественной войны.
22.06.2018 Газета Заря